W dzisiejszych czasach nasz wygląd jest najwiekszym kompleksem wielu ludzi. Pragną oni mieć jak najlepszą sylwetke i wygląd, przez co toczą walkę ze swoimi słabościami, Kobiety czytając różne czasopisma czy też oglądając telewizje, pragną wyglądać tak idealnie jak te wszystkie piękne panie, zaś faceci chcą mieć muskulature niczym Hardkorowy Koksu, czy też inny znany ćwiczący facet.
Największym błędem popełnianym u kobiet (i nie tylko) jest zbyt mała ilość kalorii w diecie a w najgorszym wypadku głodówka. Zamiast zacząć jeść normalnie, ale zdrowo, ruszać się i ćwiczyć - wolą doprowadzać powoli swoje ciało do wyniszczenia. A jak większość wie, same ćwiczenia nie dadzą dużych efektów - wazna też jest dieta.By tego uniknąć tych błędów przydała by się niektórym wiedza, co się dzieje z naszym organizmem gdy ćwiczymy.
* * *
a oto powody dla których warto ćwiczyć:
lepsze zdrowie - Regularne ćwiczenia pozwalają nam zachować zdrowy organizm. Ruch wzmacnia siłę mięśnia sercowego co poprawia krążenie i utrzymuje w większej sprawności nasz układ mięśniowo - kostny. Zwiększa on również odporność organizmu, a także dotlenia komórki.
mniej stresu - ruch fizyczny sam w sobie powoduje spalanie kortyzolu czyli hormonu stresu. Jego poziom jest niższy podczas ćwiczeń, ale również przez resztę czasu. Dlatego regularne uprawianie ćwiczeń pozwoli zredukować stres w Twoim życiu
dobry sen - Ćwiczenia sa lekarstwem na dobry sen! Lepszym niz jakies tam meliski, zioła tabletki czy niewiadomo co. Zasypiamy zmęczeni, a budzimy ssię jak nowo narodzeni! :) Wiem sama to po sobie. Zanim zaczęłam ćwiczyć spałam nieraz po 12 godzin - budząc się niewyspana w dodatku cięzko było mi zasnąć, zaś teraz bez żadnego problemu szybko zasypiam, a budze sie już nie po 12 lecz po 8 godzinach z pełną energia na dalszy dzień!
lepszy wygląd - Dzięki ćwiczeniom (szczególnie tych siłowych ale nie tylko) nasze mięśnie nabiorą kształtów, a ciało stanie się jędrniejsze. Co sprawi że człowiek stanie się dużo atrakcyjniejszy.
więcej energii - Ćwiczenia sprawiają że człowiek ma dużo więcej energii. Gdy ćwiczysz z rana masz dużo więcej siły a dalszy dzień. A tuż po przebudzeniu z rana aż chce sie żyć :)
lepsze samopoczucie - Podczas ćwiczeń wytwarzają nam się endorfiny szczęścia, co sprawia że po skończonym treningu nasz humor się automatycznie poprawia :) Dlatego też po siłowni mimo zmeczenia wracam do domu z bananem na twarzy. :) I własnie dlatego kocham ćwiczyć ♥
i wiele wiele innych :D
np:
* * *
Jak dłużej nie poćwiczę to automatycznie humor mi się psuję ;-)
OdpowiedzUsuńja zawsze w dni nietreningowe mam gorszy :(
UsuńOj tak, warto ćwiczyć :)
OdpowiedzUsuńBez ćwiczeń jakoś mi nijako :) W trakcie treningu zapominam o problemach :)
OdpowiedzUsuńJeśli już zaczniemy ćwiczyć to później dość trudno wyrwać się z tego kieratu. Prawdopodobnie przez endorfiny, stajemy się uzależnieni od nich. Czujemy się wypoczęte (jaki to paradoks) poprzez lepszy sen i mamy lepszy humor.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
ćwiczenia są niczym nikotyna - UZALEŻNIAJĄ!
UsuńWarto ćwiczyć, nawet nie dla efektu wizualnego (choć kobiety ćwiczą głównie by osiągnąć pożądany wygląd), ale dla zdrowia. :)
OdpowiedzUsuńTo zdjęcie na końcu mówi samo za siebie!
OdpowiedzUsuńFajnie, że ćwiczenie pozytywnie wpływają nie tylko na nasz wygląd, ale także na samopoczucie :)
Bardzo fajne podsumowanie, które wyczerpuje pytanie postawione w tytule. Chyba wydrukuję sobie tą grafikę "50 powodów..." i powieszę na mojej tablicy.
OdpowiedzUsuńPytanie postawione w temacie jest ciekawe i na pewno powinny na ten wpis trafić osoby, które nie widzą walorów uprawiania sportu:)
OdpowiedzUsuń